整骨院ONLINE相談

睡眠・栄養・運動で健康な身体をつくる

健康

足がだるい、いつもむくむ!女性に起こりやすい原因と誰でもできる対処法。

女性で足の重だるさやむくみで悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 夜になるとむくんでいる ふくらはぎが重だるく動くのがおっくうである 靴下の跡がくっきりついてしまう 立ち仕事が多い 静脈瘤が気になる そんな方も多いでしょう。 なぜ特に女性に足…

なぜ目の下がピクピクするのか?ピクピクする原因とは?ストレス、どんな病気?

目の下がピクピクするととても気になり仕事に集中できません。 人によっては不快に感じることもあるでしょう。 この目の下のピクピクは、筋肉のけいれんです。 この筋肉のけいれんが起こる原因はいくつかありますので今回は、その原因を紹介します。 目の下…

寝ていて足がつる4つの原因と対処法

冬場に夜中寝ていて足がつって痛い経験をしたことは誰しもあると思います。 なぜ足がつるの? つったときどうすれば良いの? つらないように対処法はないの? 指先が変な方向へ向いてしまうが大丈夫なの? 様々な疑問があるでしょう。 この記事では、足がつ…

肝臓の数値が高かった|放置すると危険な病気になる?その原因と肝臓の役割

健康診断で肝臓の数値が高かった方は多いのではないでしょうか? お酒の飲み過ぎで肝臓の数値が高くなったと思う方もいますが、 意外にもお酒が原因でないこともあります。 そのまま放置していると、 脂肪肝→肝硬変→肝臓癌 に発展するケースもあるため、未然…

献血すると寿命が延びる?柔整師が解説 | 献血と寿命の関係性とメリット・条件

献血と聞くとどういうイメージがありますか? 今まで献血をしたことがない方は、 「献血って痛いんでしょ?」 「初めてなので少し怖い」 「注射が苦手」 「イマイチよくわからないから受けようと思わない」 「献血すると貧血になりそう」 というさまざまな疑…

整骨院、整体院、鍼灸院で多い医療事故!

身体の不調を治しにいっているのに医療事故? どういった環境下だと整骨院、整体院、鍼灸院で医療事故が発生すると思いますか? あなたも1度は身体の痛みや不調で整骨院、整体院、鍼灸院に通院したことがあると思います。 整骨院、整体院、鍼灸院の先生も故…

健康診断でコレステロール値が高かったときの下げ方と予防方法

年に1度は健康診断を受けていることでしょう。 健康診断の結果でコレステロール値が高くて心配 このまま高いままだと病気になるのか不安 コレステロール値を下げるにはどうすればいいの? 再検査の紙を渡されたけど病気が見つかるかもしれないので行きたくな…

猫背を自力で治したい人必見!猫背のセルフチェックと治し方、期間

肩こり、腰痛で悩まれている方は多いのではないでしょうか。 肩こり、腰痛の原因の一つに猫背があります。 日本人の8割は猫背で悩んでいる、もしくは猫背の自覚があるというデータがあります。 なぜこれだけ猫背で悩んでいる方が多いのでしょうか? 少し一緒…

よく耳にする自律神経って何?自律神経の8つのはたらきを柔整師が徹底解説!

1度は自律神経という言葉を聞いたことがあると思います。 ・TVでやっていたり ・病気になったときに医師から言われた ・健康雑誌で書いてあった では自律神経とはどんなはたらきがあるのでしょう? 自律神経は知っているけどはたらきは知らないという方がほ…

膝が痛い方にオススメする運動療法 | 水泳とウォーキングの比較

長年膝が痛く病院では医師から、 「運動しなさい」 「もう少し体重落として痩せなさい」 と言われます。 ですが患者さんの内心では、 ・動かすと膝が痛くて運動できない ・どんな運動をすれば良いのかわからない ・そんなに簡単に痩せることができるならとっ…

「夜寝れない」悩み。寝れない原因と改善方法

今回は、睡眠についてのご相談です。 睡眠は健康に欠かせないものです。 ストレス社会と言われる世の中で睡眠不足で悩まれている方はたくさんいます。 ・睡眠薬や導入剤を飲んでも寝れない ・寝てもすぐ目が覚めてしまう ・朝起きたら身体がだるい ・よく寝…

背骨の圧迫骨折後にオススメな運動

高齢者の方で、転んで背骨の圧迫骨折を起こすことがあります。 年齢的に骨が弱くなる、筋力低下、運動不足によって圧迫骨折を起こしやすくなりますが、 もともと腰の痛みが無かった方でも1度圧迫骨折を起こしてしまうと恐怖心が頭に残ってしまって、 あまり…

柔整師が指導する松葉杖の正しい使い方と合わせ方

足を骨折すると松葉杖を使うことになります。 病院で足の骨折の処置を受けて松葉杖を渡されますが、 患者さんは骨折のことで頭がいっぱいで松葉杖の使い方の説明を聞いても忘れてしまっていることがよくあります。 また、病院の先生が手取り足取り時間をかけ…

ねこ背は治る!たった10秒の継続と覚悟。簡単なストレッチ法

今回は、ねこ背についてのご相談です。 「ねこ背って治るんですか?」 という質問をされることがすごく多いです。 結論からいいますと、 ねこ背は治ります。 ただし、治しただけだとまたねこ背になるので自分で姿勢を良くする意識が必要です。 人から見られ…

顎関節症/音が鳴る 顎の痛み 口が開かない

顎関節症で悩んでいる方はたくさんいます。 症状を訴える方は女性がほとんどで特に20〜30歳代が多く、 男性と比べると女性の方が3倍くらい多いことが分かっています。 なぜ男性よりも女性に顎関節症が多いのでしょうか? 理由は明確で、女性には以下のような…

なぜ貧血は女性に多いのか?鉄分不足を自分で改善する方法

ちょっとしたカラダの不調の原因は貧血だったということはよくあります。 体がだるく、疲れやすい。 動悸や息切れがする。 あまり食欲がない。 職場で倒れた。 これらは、貧血の症状です。 『貧血=鉄分不足』は、常識でレバーを食べると良い、牛乳を飲むと…

解剖学から考察するカイロを効果的に当てる4つのポイント

寒い季節になるとカイロを使うと思います。 カイロをただてきとうに身体に当てていたり、ポケットに入れたままという方が多いです。 カイロの当て方によっては、肩こりや腰痛、冷え性や足のむくみなどを改善することもできます。 今回は、カイロを当てると代…

整骨院の先生が毎日やっていた昼寝×コーヒー

昼寝から目を覚ましたとき、 まだ起きたくないな、、、 もう少し寝ていたいな、、、 という風になんとなくボーっとするような気分になったことがありませんか? 最近では、GoogleやAppleといった企業でも昼寝を取り入れていることが話題です。 コーヒーを飲…

自律神経失調症に悩む40代女性。原因とセルフケア。

自律神経は、さまざまな機能があり身体のバランスをうまく調整してくれ、 生きていく上では欠かせないほど重要な神経です。 しかし、ストレス社会といわれている現代社会ではストレスによって自律神経が乱れ、 いろんな症状を起こし悩んでいる方が多いです。…

高齢者の女性に多い圧迫骨折

女性に多い背骨の圧迫骨折。 転んでしりもちをついた時に起こる事が多いが、 意外と知らないうちになっている事もあります。 ある日、腰が痛くなり病院でレントゲンを撮ると 「圧迫骨折しています」 と言われる事も少なくありません。 今回は、背骨の圧迫骨…

40歳代女性の子宮筋腫。手術方法は?出産できるの?

子宮筋腫は女性特有の病気で成人女性の3〜4人に1人の割合で発見されるといわれています。 基本的には良性の腫瘍なので命に関わることはほとんどありませんが、手術する方も多いです。 腫瘍の大きさ、術後の出産や子どものことについて、女性としてなどの悩み…

ぐっすり眠れる睡眠法と熟睡できない3つの原因

しっかり睡眠時間をとって寝ているのに熟睡したと感じられなかったり、 夜中に何度も目が覚めてしまうなど睡眠に関する悩みを抱えている人は多いです。 「明日もあるから早く眠らないと」と思うと余計に目が覚めてしまい悪循環に。 この記事では、熟睡できな…

睡眠・栄養・運動の基本。

睡眠:質の良い睡眠ができること。 栄養:バランス良く腹8分目。 運動:1回30分程度のウォーキングをする。 細かいことにこだわればまだたくさんありますが、まずは基本としてこれを続けて習慣化することで身体は健康へと向かっていきます。