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睡眠・栄養・運動で健康な身体をつくる

睡眠・栄養・運動の基本。

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睡眠:質の良い睡眠ができること。


栄養:バランス良く腹8分目。


運動:1回30分程度のウォーキングをする。

 

細かいことにこだわればまだたくさんありますが、まずは基本としてこれを続けて習慣化することで身体は健康へと向かっていきます。